不管走到哪里我们都能看到很多人带着耳机听音乐或打电话，而且有的时候声音还是非常大的，长期这样对我们的耳朵听力有很大的伤害，会使听力下降，为了能够有个好的听力，我们就应该正确的保护好听力，好好的爱自己的耳朵。

使用耳机应限量限时

当使用耳机听音乐时，务必将音量控制在85以下，且每听30分钟应让耳朵休息5~10分钟。

减轻双耳工作量

若长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”造成某些频率的听力丧失。

避开危险噪音环境
我们要避开会让你感到耳痛的声音，因为这是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉，要立刻捂住耳朵。

善用听力保护用具
在高噪音的环境下，可以用听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害，一般以泡棉耳塞最为常见。

听力也要健康检查
很多人会定期健康检查，然而却遗忘听力的项目，生活在充满声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境中工作的人员，更应定期听力筛查，才能确保听力健康。